desarrollar masa muscular

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desarrollar masa muscular

Mensaje por BIG B0SS el Vie Sep 03, 2010 12:15 am

yo mido 1.71 peso entre 40 y 60 KG y tengo 15 años quiero ponerme enforma porquee soy muy delgado y me quiero ver haci como big boss del peace walker todo papeado y quiero que me aconsejen con rutinas de ejercicios y esas cosas

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Re: desarrollar masa muscular

Mensaje por Naked_Snake18 el Vie Sep 03, 2010 12:34 am

come sano, corre mucho y haz mucho ejercicio xDD
y no te inches de bollycaos jajajajaj

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Re: desarrollar masa muscular

Mensaje por BIG B0SS el Vie Sep 03, 2010 12:43 am

bueno yo esperaba una guia de ejercicios o algo paresido

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Re: desarrollar masa muscular

Mensaje por Naked_Snake18 el Vie Sep 03, 2010 12:47 am

@BIG B0SS escribió:bueno yo esperaba una guia de ejercicios o algo paresido
jajajajaj, pues noseee, yo se algo pero porque mi ermano es mu pesao con eso xD. se supone que tienes que hacer 5 comidas al dia, y alternando entre pollo y pasta, eso de nutricion, y de ejercicio, pues cada dia si tienes mancuernas y una barra, pues cada dia vas aciendo un tipo de ejercico ,nose, aver si te busco alguna guia(tampoco me agas mucho caso porque no lo se bien pero mas o menos es eso)

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Re: desarrollar masa muscular

Mensaje por BIG_SNAKE el Vie Sep 03, 2010 1:19 am

Prueba a hacer cada dia una serie de flexiones y abdominales... eso ayuda mucho a aumentar la zona de los biceps, los pectorales (flexiones) y por supuesto marcar tableta. Si ll que quieres es volver a las pavas locas, prueba a hacer tambien ejercicios de oblicuios, los vuelven locas Laughing

PD: Una cosa, no te ilusiones con ponerte como Big Boss, si supuestamente eres tan canijo como dices, no pasas de estar como Bruce Lee.

Saludos
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Re: desarrollar masa muscular

Mensaje por BIG B0SS el Vie Sep 03, 2010 1:33 am

mi familia siempre de jovenes son delgados luego pasan a ser mas papeados mi tio esta casi como big boss lo que le hace falta es hacer mas ejercicio

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Re: desarrollar masa muscular

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